Raffinato, con pomodori meravigliosamente succosi e cipolle aromaticamente piccanti, un pranzo o una cena leggeri e salutari. Non complicato, ricco di proteine e delizioso: è così che l'umore delle vacanze arriva in tavola.

Ingredienti

per 4 porzioni

Tempi di preparazione: 30 min.

650 gdi pomodori
175 gdi tonno (sgocciolato)
2cipolle
3 c.di olio d'oliva
1limone (3 c. di succo e ½ buccia grattugiata)
Sale e pepe
Prezzemolo

Procedimento

Preparazione: 15min

Marinare: 15min

Sul tavolo: 30min

  1. Lavare i pomodori, eliminare il picciolo, tagliarli in quarti e metterli in una terrina.

  2. Scolare il tonno e tritarlo grossolanamente. Aggiungere ai pomodori nella ciotola.

  3. Sbucciare le cipolle, tagliarle ad anelli sottili e aggiungerle ai pomodori e al tonno.

  4. Preparare un condimento con olio d'oliva, succo e scorza di limone, sale e pepe. Versare sull'insalata preparata, mescolare bene e lasciare in infusione per quattro quarti d'ora.

  5. Cospargere di prezzemolo fresco prima di servire.

Variazioni

I pomodori possono essere sostituiti/integrati con un'altra verdura cruda o insalata di stagione.

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