| 200 g | di fiocchi d'avena grossolani o multicereali |
| 100 g | di arachidi tritate |
| 2 c. | di burro di arachidi non zuccherato |
| 2 c. | di olio di cocco |
| 1 pizzico | di sale |
| 200 g | di datteri |
| 100 g | di gocce di cioccolato fondente o cioccolato tritato |
| 1 pizzico | di semi di cumino |