| 200 g | de flocons d'avoine grossiers ou de flocons multicéréales |
| 100 g | de cacahuètes hachées |
| 2 cs | de beurre de cacahuètes non sucré |
| 2 cs | de graisse de coco |
| 1 pincée | de sel |
| 200 g | de dattes |
| 100 g | de pépites de chocolat noir ou de chocolat haché |
| 1 pincée | de graines de cumin |