| 1 Scheibe | Vollkorn- oder Dinkeltoastbrot |
| 1 Scheibe | Käse, z. B. Gouda |
| 2 Handvoll | Obst und/oder Beeren der Saison |
| Nüsse oder Mandeln | |
| Gemüse der Saison | |
| Blaubeere oder schwarze Olive | |
| 1 | grosser sternförmiger Ausstecher |
| Muffinförmchen aus Silikon oder Papier |